Jurnal refleksi adalah sebuah alat yang sangat berguna dalam membantu seseorang untuk merenung dan memperbaiki diri. Dengan membuat jurnal refleksi, seseorang dapat melihat kembali kejadian-kejadian yang terjadi dalam hidupnya, mengidentifikasi perasaan dan pemikiran yang muncul, serta belajar dari pengalaman-pengalaman tersebut.
Manfaat dari membuat jurnal refleksi dalam kehidupan sehari-hari sangatlah banyak. Salah satunya adalah membantu seseorang untuk lebih memahami dirinya sendiri. Dengan menuliskan apa yang dirasakan dan dipikirkan setiap hari, seseorang dapat mengetahui pola pikir dan emosi yang muncul dalam dirinya. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mengenali kekuatan dan kelemahan dirinya serta memperbaiki diri secara keseluruhan.
Selain itu, membuat jurnal refleksi juga dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres dan kecemasan. Dengan menuliskan perasaan dan pikiran yang dirasakan setiap hari, seseorang dapat melepaskan beban yang ada dalam dirinya. Hal ini dapat membantu seseorang untuk merasa lebih tenang dan bahagia dalam menghadapi setiap hari.
Cara membuat jurnal refleksi dalam kehidupan sehari-hari pun sangatlah mudah. Pertama, tentukan waktu yang tepat untuk menulis jurnal refleksi, misalnya sebelum tidur atau setelah bangun pagi. Kedua, tulislah peristiwa atau kejadian yang terjadi dalam hidupmu setiap hari. Ketiga, ungkapkan perasaan dan pemikiranmu terhadap peristiwa tersebut. Keempat, renungkan apa yang bisa dipelajari dari pengalaman tersebut dan bagaimana kamu bisa memperbaiki diri.
Dengan rutin membuat jurnal refleksi dalam kehidupan sehari-hari, kamu akan dapat melihat perkembangan diri dan mengenali diri sendiri dengan lebih baik. Jadi, mulailah membuat jurnal refleksi sekarang juga dan nikmati manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari!
Referensi:
1. Suryani, D. (2019). Manfaat Jurnal Refleksi untuk Kesehatan Mental. Diakses dari https://www.halodoc.com/artikel/manfaat-jurnal-refleksi-untuk-kesehatan-mental
2. Hadi, A. (2020). Cara Membuat Jurnal Refleksi yang Baik dan Benar. Diakses dari https://www.hipwee.com/list/jurnal-refleksi/
